大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上吃什么不胖又健康,晚上吃什么不胖还能饱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、可以吃一些不易发胖,但晚上有饱腹感的食物,如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、红薯等。
2、玉米富含膳食纤维,不含脂肪和过多的能量,能让人有饱腹感。
3、燕麦膳食纤维高,热量低;洋葱不含脂肪,还含有能降低胆固醇的混合物;胡萝卜含有多种胡萝卜素和维生素,其所含的膳食纤维还能改善人体的新陈代谢;西红柿中的果胶能加速肠道蠕动,降低胆固醇,有利于减肥。
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