![晚上吃什么不胖又健康(晚上吃什么不胖还能饱)](https://img.ttrar.cn/nice/%e6%99%9a%e4%b8%8a%e5%90%83%e4%bb%80%e4%b9%88%e4%b8%8d%e8%83%96%e5%8f%88%e5%81%a5%e5%ba%b7.jpg)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上吃什么不胖又健康,晚上吃什么不胖还能饱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、可以吃一些不易发胖,但晚上有饱腹感的食物,如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、红薯等。
2、玉米富含膳食纤维,不含脂肪和过多的能量,能让人有饱腹感。
3、燕麦膳食纤维高,热量低;洋葱不含脂肪,还含有能降低胆固醇的混合物;胡萝卜含有多种胡萝卜素和维生素,其所含的膳食纤维还能改善人体的新陈代谢;西红柿中的果胶能加速肠道蠕动,降低胆固醇,有利于减肥。
本文到此结束,希望对你有所帮助。