hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡眠浅吃什么能调理，睡眠浅吃什么这方面的一些知识
1、香蕉
2、香蕉是最常见的水果，睡眠质量不好的朋友可以适当吃一点香蕉。香蕉里面的镁含量非常高，镁元素能够起到让肌肉放松的作用，因此入睡之前适当吃一点香蕉，能够让我们的身体变得非常放松。只有身体放松之后才能更好的进入到睡眠状态。
3、蜂蜜
4、蜂蜜跟牛奶是很好的搭配。蜂蜜里面含有一种葡萄糖，睡眠不好的朋友喝蜂蜜牛奶之后，会促使大脑停止产生进食素。当大脑里面进食素含量较少时，人就会有一种想要入睡的感觉，会很快进入到睡眠状态中。
5、大枣
上述的解答希望对你有所帮助。
